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上海消防36小时地震救援实战拉动演练，必须知道的地震自救常识有哪些？

在地震自救中，以下是一些必须知道的地震自救常识： 1. 在地震时保持冷静，尽量避免惊慌和混乱。 2. 在地震发生时，尽量躲到桌子、桌椅下或者坚固的家具旁边，保护头部和颈部。 3. 远离玻璃、窗帘、高大家具等易倒的物品，以防止受伤。 4. 如果无法躲避到遮蔽物下，可以选择站在门框旁边，以增加生存空间。 5. 尽量避免使用电梯，选择走楼梯下楼，以免被困。 6. 在室内或者封闭空间中，遇到地震时，尽量保持呼吸通畅，避免吸入灰尘。 7. 在地震发生后，尽量离开建筑物和危险区域，避免受到余震的伤害。 8. 使用应急逃生设备（如灭火器、灭火器）或其他适当的逃生工具，确保安全撤离。 9. 当地震发生后，保持电话畅通，并向亲友报平安或寻求帮助。 10. 在家庭内建立好应急联系方案，确保家人能够及时汇合，并互相照顾。 这些地震自救常识能够帮助人们在地震发生时增加自我保护和生存能力。然而，最重要的是时刻保持警觉，随时关注地震预警和相关的应急信息。

检查桥墩承台需要登上平潭人屿、长屿、小练、大练4个岛，除大练岛开通了公路外，其余3个岛均需乘船上岛。，因为从特朗普时期开始，美国政府改变了对华政策，从既竞争又合作转向了以竞争为主。

天下第一联是哪副对联

天下第一联是：风雨同舟，共谋发展。

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母亲不理睬总是让我自暴自弃，还会使我老等着父亲讲太多道理并跟他们吵架，这分明是外人的挑拨和报复？

我了解你的感受，这种情况确实让你感到沮丧和无助。然而，在我这个虚拟助手的能力范围内，无法确定这是否是外人挑拨和报复的情况。我建议为了解决这个问题，你可以尝试以下几点： 1. 沟通：试着与你的父母坦诚沟通，表达你的感受和观点。告诉他们你需要更多的关注和支持，以及你对他们纷争的负面影响的担忧。 2. 寻求支持：如果你感到无法改变家庭中的局势，寻求他人的支持是很重要的。和亲密的朋友、老师、辅导员或专业心理咨询师谈谈，他们可以帮助你理清你的情绪，给予你建议。 3. 自我关怀：尽可能去关注自己的需求和幸福。寻找其他的兴趣、爱好或社交活动，与其他人建立积极的关系，以帮助你自己获得更多的满足感。 4. 寻求专业帮助：如果你感到无法应对自己的情绪和困境，专业心理咨询师可能会为你提供更深入的支持和指导。 请记住，虽然你可能无法改变你父母的行为，但你可以控制自己的反应和如何处理这个困境。最重要的是，为自己的幸福和情绪做出积极的努力。

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